31 Мая – Всемирный день без табачного дыма
Берегите себя и детей
 Многие курильщики спокойно относятся к имеющейся у них вредной привычке. Они убеждены, что курение не наносит большого вреда организму, им неизвестно о пагубных последствиях курения или же они стараются не обращать на это внимание. Как правило, они не знают ничего, или имеют весьма туманное представление о реальном вреде курения…
Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез. Не стоит забывать, что чрезвычайный вред наносит и пассивное курение. Постоянное вдыхание дыма не курящим человеком особенно опасно.
Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмоний и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин «С» необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливость и напряжения. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии.
Заметно возросло количество аллергических заболеваний. Учеными установлено, что аллергизирующим действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Всех их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо.
Группы токсинов, содержащихся в табачном дыму
Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита, рака полости рта и гортани.
Никотин
Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Он является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и так называемую никотиновую зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель.
Наиболее частые симптомы отмены никотина – раздражительность, нарушение сна, беспокойство, пониженный тонус. Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака – от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть.
И токсичные газы
Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.) Окись углерода или угарный газ – основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка. Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут. Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.
Сигарета и подросток
Особый вред курение наносит детям, подросткам, женщинам в период беременности. Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно – сосудистой системах. Оно замедляет их физическое и психическое развитие. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке, даже незначительное курение вызывает малокровие, расстройство пищеварения. Отрицательно влияет на успеваемость школьника. В семье, где курит хотя бы один из родителей, уже есть пассивное курение ребенка, а как следствие этого – большая вероятность того, что и сам ребенок, рано или поздно попробует сигарету. Ведь у него с раннего детства уже есть наглядный пример для подражания. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с табаком, тем быстрее привыкнут к нему. Статистика показывает, что попробовав сигареты, возрастает риск того, что подросток захочет попробовать и спиртное. Не исключены случаи и других наркотических веществ. Как правило, курильщики – это люди, не умеющие справляться с насущными проблемами и стрессом. Из всех известных зависимостей, никотиновую вылечить легче всего.
Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать летчиками, космонавтами, спортсменами, а девушкам – актрисами, певицами и др.).
Папироса женщину не красит
У женщины, которая курит, страдают не только сердце и бронхо-легочная система, но и детородная функция. Если она выкуривает в день около десяти сигарет, то она может остаться бесплодной. Если курящая женщина забеременела, то случаи выкидышей у нее гораздо более частые, чем у некурящих. Если беременная мама курит, то ребенок получает 16-17% никотина через кровь, а вот выводится – чуть больше половины. В результате этого никотин постепенно накапливается и в организме плода. Так как с никотином в кровь поступает и угарный газ, то ребенок начинает испытывать кислородное голодание, что также сильно отражается на его развитии. А если курящие женщины и рожают детей, то эти дети имеют меньший вес и сниженный иммунитет. Не ставьте под угрозу здоровье и жизнь будущего вашего наследника только потому, что вы не находите в себе силы расстаться с пагубной привычкой курения.
Пугать не хотим, но…
Все мы хорошо знаем названия заболеваний, которыми пугают курящих (рак, остеопороз, гангрена, инсульт и т.д.). Даже если вы выкуриваете всего одну сигарету в день, уже это вызывает сокращение числа сердечных сокращений и повышает артериальное давление. С увеличением же количества выкуриваемых сигарет, увеличивается и реальная возможность повысить уровень холестерина в крови и вызвать угнетение работы вегетативной нервной системы. Знаете ли вы, что только через 20 минут после того, как вы выкурили сигарету, тонус сосудов восстанавливается? Это означает, что если вы выкуриваете одну сигарету каждые 20 минут, то ваши сосуды находятся под постоянным воздействием никотина, они резко сужаются, чем вызывают учащенное сердцебиение и усиленную работу сердца, которое изнашивается гораздо быстрее, чем у людей, не имеющих пристрастия к курению. Если вы курите достаточно продолжительное время, то реальность возникновения ишемической болезни сердца возрастает в несколько раз, увеличиваясь в зависимости от стажа курения. Эта возможность вполне обратима, если вы прекращаете курить. Сердечный ритм восстанавливается уже через полгода после отказа от курения.
Мифы о курении
Если вы считаете, что курение легких и суперлегких сигарет принесут вашему организму меньший вред, то вы глубоко ошибаетесь. Не бывает легкого вреда от никотина, это миф.
Многие думают, что, стоит им бросить курить, как тут же начнется прибавка в весе. Это тоже миф. Стоит только повысить двигательную активность, как все станет на свои места. А прибавлять в весе человек, бросивший курить, начинают потому, что к человеку возвращается аппетит и правильное восприятие пищи.
Некоторые считают, что сигарета помогает сосредоточиться. Это полный бред! Яды, которые выделяются при курении, отравляют, в первую очередь, мозг человека, думать приходится, напрягаясь и прилагая гораздо больше усилий, чем тому, кто не курит.
Миф о том, что курение успокаивает нервную систему, вообще не имеет права на существование. Курильщик только добавляет себе стрессы, ведь в случае, если курящий не имеет возможности воспользоваться сигаретой какое-то время, это вызывает такой дискомфорт, воздействие которого можно сравнить разве что с чувством постоянного голода или жажды.
Милые девушки, дорогие женщины! Курение уже давно перестало быть модной привычкой, а девушка, сидящая за столиком в кафе и курящая, пусть и изящную, тонкую сигарету, перестала вызывать уважение и восхищение мужчин. Сейчас «в моде» женщины, от которых пахнет свежестью и молодостью, а не табаком. Пополняйте же ряды последних!
Если человек понимает вред курения и по-настоящему хочет бросить курить, он вполне может обойтись без медицинской помощи. При резком отказе от курения у отдельных курильщиков возможно временное ухудшение самочувствия. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, легко отказываются от вредной привычки, даже если до этого травили себя никотином десятки лет.
Совет тем, кто понимает вред курения, но не верит в свои силы (кто верит тоже), – начните делать регулярные пробежки хотя бы 3-4 раза в неделю и в равномерном медленном темпе. Насыщайте свой отравленный организм кислородом, и вы обнаружите, что больше не можете запихивать в себя табачный дым, у вас появится к нему отвращение.
Мы предоставили для вас достоверную информацию.
А выводы каждый сделает для себя сам! Мы очень надеемся, что они будут верными!
Информация была предоставлена МБУЗ «Таштыпская ЦРБ»
|
