Гуляйте чаще под рыжим, весенним солнцем! - 20 апреля 2012 - Страница писем - Статьи

Как пережить весну?

Гуляйте чаще под рыжим, весенним солнцем!

     С приходом весны многие начинают ощущать не подъем сил, а слабость, плохое настроение, усталость и раздражительность. Почему весна так на нас влияет? Понятно, что осенью нас может настигать депрессия: уменьшается световой день, облетают листья, небо хмурое, холодно, часто идёт дождь, а впереди – зима.
     Но весной ведь всё наоборот: становится теплее и светлее, солнышко яркое и впереди – лето. Весенняя депрессия настигает нас в самый неподходящий момент. Так почему же у многих подавленное настроение, уныние, апатия? На самом деле мы привыкаем к зиме, к тёплым и громоздким вещам, к холодным и длинным ночам, снежному утру. И как только мы начинаем свыкаться с зимними морозами, наш организм адаптируется, – а тут наступает весна. Смешно.., но это так. Отсюда и стресс, депрессия.
     Летом и зимой мы чувствуем себя гораздо ровнее, но вот весной, как, впрочем, и осенью, в организме начинается кардинальная перестройка. Обмен веществ начинает ускоряться, происходит рост новых клеток, во всех органах и системах идут бурные процессы – неудивительно, что организм сбивается с ритма, появляются проблемы с самочувствием, а также обострение заболеваний, которое называют сезонным.
     Как же справиться с весенней «переменой»?
     Ешьте больше оранжевого! Подойдёт всё: морковь, апельсины, мандарины, хурма, грейпфрукты. Они поднимают настроение и самочувствие! Бананы – вырабатывают гармоны счастья! Шоколад – улучшает настроение!
     Проводите больше времени на улице, гуляйте! Даже сквозь облака мы получаем полезные солнечные лучи. Достаточно 15-20 минут и порция солнечных лучей получена!
     Обновите свой гардероб. Хорошо, если в нём появятся вещи ярких цветов – красные, синие, жёлтые, зелёные. Какие только душа пожелает. Главное – не чёрные!
     Начните бегать по утрам! Можно прихватить с собой подругу, мужа или сотрудницу, вместе веселее!
     «Клин клином вышибают» – гласит русская народная пословица. Во все времена лучшим оружием был искусственный стресс. Например, я, простая студентка, у которой каждый день можно вкратце описать: учёба, компьютер, книги – в будни, кино и диван – по выходным! И вдруг, я записываюсь на уроки восточного танца, три занятия в неделю по вечерам, – вот это стресс, только положительный.
     Главное смотреть на мир позитивно! Радуйтесь переменам, и весна внесет в вашу жизнь приятные моменты, радость и тепло. Заботьтесь о себе, разнообразьте свою жизнь, наполните её красками, эмоциями, и вы увидите, как в нелёгкой весенней борьбе за отличное самочувствие вы обязательно получите прекрасное настроение и обаятельный вид!

Галина Прокудина,
студентка ХГУ им. Н.Ф. Катанова